Cette activité vous permettra de tonifier les endroits stratégiques de votre corps, renforcer votre dos et augmenter votre masse osseuse.
Bien souvent nous utiliserons du petit matériel (bandes lestées, élastique, gros ballon…) ou bien encore votre propre poids du corps.
L’augmentation de la masse maigre (muscle) augmente vos dépenses énergétiques au repos. Vous dépensez des calories supplémentaires sans rien faire !