Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire des muscles profonds et posturaux du corps. Le nom de l’activité vient du nom de son créateur Joseph Pilates. Les principaux bienfaits du Pilates : -tonifier l’ensemble du corps - corriger la posture et l’alignement corporels - développer la force, la souplesse et la coordination -améliorer l’équilibre et la proprioception - favoriser la relaxation et l’évacuation de la tension Les 8 mots clefs du Pilates : centrage (abdominaux), respiration, concentration, fluidité, précision, souplesse, isolation, répétition